EFT ou techniques de libération émotionnelle

EFT ou techniques de libération émotionnelle

Qu’est ce que l’EFT ou TAPPING?

L’EFT est une pratique psycho-énergétique qui signifie : “Emotional Freedom Techniques” ou encore, en français, Techniques de libération émotionnelle.

Beaucoup de personnes utilisent l’EFT dans le monde entier pour faire diminuer ou même disparaître des douleurs physiques et émotionnelles. 

  • Cette technique commence à être utilisée en France dans certains clubs de sport de haut niveau, dans des écoles ou encore auprès de thérapeutes et psychologues. 
  • Elle fait l’objet de nombreuses enquêtes dans le monde entier et de recherches scientifiques qui démontrent son efficacité.
  • Et pour ne rien gâcher, cerise sur le gâteau, elle est assez simple à mettre en place sur soi! En effet, les enfants par exemple s’approprient vite cet outil et l’utilisent quand bon leur semble.

Le principe, rapidement :

  1. Il faut verbaliser son problème (seul ou face à son coach), par exemple un souvenir qui amène des émotions négatives et/ou des douleurs physiques désagréables (ça peut être la boule au ventre par exemple ou encore la gorge serrée).
  2. Il est important ensuite de mesurer le niveau de gêne ressenti (sur une échelle entre 1 et 10 par exemple).
  3. Puis on doit entamer une “ronde”.

La ronde de l’EFT, quésako? La personne tapote sur différents points de son visage et haut du buste tout en redisant certains mots de sa situation gênante.

Mon avis sur l’EFT

Je suis certifiée pour proposer la pratique de l’EFT lors de mes accompagnements.
Je trouve que c’est une technique assez rapide et facile à mettre en place pour faire diminuer les douleurs physiques et émotionnelles.
Ce qui me semble donc un outil intéressant en préparation mentale pour les adultes, les adolescents et les enfants.

Si vous souhaitez en savoir plus, contactez moi, je serai ravie d’en parler avec vous.

En attendant, voici une mise en image de la pratique d’une séquence express d’EFT en pleine compétition sportive :

Article rédigé par Laurette Bouvin,
– préparatrice mentale et coach professionnelle certifiée,

– en Isère, Auvergne Rhône Alpes (Vienne, Bourgoin, Annecy, Lyon, Chambéry, Grenoble…) et sur toute la France,
– en distanciel ou présentiel.


En savoir plus :
>> découvrez l’article « comprendre la préparation mentale « 
>> lisez l’article « gérer stress et émotions »

Laurette Bouvin, coach mentale et coach professionnelle certifiée :
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